落地 (第1/1页)

    前面说过意志力就像是油箱里面的油一样，用光之後是需要透过休息来补充的。在补充之前，如果你懂得省油，一样的油量就可以跑更远的路；善用你的意志力，减少无谓的消耗，也就能提升你生活的效率了。

    在你的生活或是生命当中，可能累积了不少的待办事项，那其中如果有几项对你来说是原始驱动力够强的，你自然会动身去执行；但是那些没那麽有趣、没那麽重要、没那麽紧急的事情怎麽办？对大脑来说，那些事情可能看起来太耗能，违背了储存能量以备不时之需的本能，既然不是非做不可，也不太令人向往，那就先放着吧。

    另一种状况是该做和想做的事情实在是太多了，Ga0得脑袋一团乱，不知该哪个先哪个後，最後可能乾脆罢工摆烂，或是没有规划地乱做、想到什麽做什麽，或在不同的任务之间跳来跳去。前面已经提过关於分心会造成的巨大时间浪费，在不同任务之间切换，其实也像开车时一直轻踩煞车一样，看似微不足道，却在无形中浪费了许多油料/意志力。

    因此，我们才要设法用一些方式来帮忙自己的大脑节省意志力的消耗，将意志力用在刀口上。

    在「减少转换的次数」之中提过，透过先在纸上将待办事项写下来然後分类排序，有助於在实际执行的时候，减少因为在事件之中转换、分心、重新聚焦所花费掉的时间。在节省意志力的层面上，其实也有一样的效果。在你将待办事项写下来之前，你需要藉由记忆力的协助来确保没有遗漏掉任何一件事，就好b在你四周漂浮着许多缓缓上升的气球，你为了不让它们飘离你的视线范围内，就必须把它们抓住；气球虽然轻若无物，但若是数量一多，也是颇让人手忙脚乱的，还会让你没办法好好专注眼前的生活。

    这种待办事项的范围可大可小，可能是今天为了和朋友烤r0U聚餐而去大卖场采购，要买的东西太多，先全部用纸笔或是输入到手机里记下来，b较不会遗漏，否则要一直在心中复诵哪些买了、哪些还没买，就好像要一直伸手去抓那些漂浮的气球，深怕他们趁你一个不注意就飞走了一样；先将事情记下来并不是不相信自己的记忆力，而是为了节省意志力，在所有漂浮的气球底端绑上一颗小石头，让它们落在你的脚边，转头就能看见。

    这也可以是前面提过的在一天的生活或是工作开始之前，先将想到要做的事情「落地」，不管你是纸笔派的，或是无纸派的（手机和电脑都有便条纸的软T可以使用），让事情落地，节省你的意志力，这在无形之中还可以帮你消除担心遗漏而浮现的焦虑。让你的大脑知道气球就在脚边，转头就能看见，不需要担心它们会飞走，在这样的前提之下，你的大脑更可以专注在眼前的事情上，一件处理完之後再下一件，过程中不需分出记忆力去抓气球，无形之中其实就帮你节省了大量的意志力。同样的原则可以延伸到行事历的使用，把未来一周，甚至是更长时间中的预定计画先记下来。

    这种先记下来的方式应该绝大部分的人都使用过，但我们通常只会在事件量足够庞大，或是那事件距离当下还很遥远，也就是确认自己的记忆力无法承担的时候，才会执行。相对的，如果主观上觉得记忆力还能负荷，就会觉得不必多此一举，但是就如同前面提过关於时间的浪费一样，意志力往往也是这样在日常生活中被微小而确实地浪费掉了。

    你或许不用夸张到做任何事情之前都先做纪录，毕竟这也是一种时间与意志力的消耗（b如说「我现在要起身去倒一杯水」，连这个都会转身就忘的话，要不是你脑袋里正在抓很多气球，就是该考虑去看医生了）；取决的原则在於，行动之前的这个动作，对於你後续的专注度有没有帮助？是不是能够帮助你省下那些聚沙成塔的意志力消耗？