课表 (第1/2页)

    课程表

    ※适用於全级别训练中心、各分区与总部使用

    ※全程配合奈米科技与纪录，所有数据皆自动储存、汇整

    导T版

    →以持久力、战场掌控、ga0cHa0耐受度为主要目标

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    时间项目备注

    09:00-12:00｜基础T能训练｜游泳/跑步/攀爬，强化下盘与核心肌群

    12:00-13:00｜午休｜－

    13:00-18:00｜负重战斗训练｜背负50kg以上连接埠模拟包，进行动态搏击、反应指令与武器运用

    18:00-19:00｜晚餐｜禁止与连接埠共餐避免分心

    19:00-20:00｜慾望耐受训练｜於多方刺激下维持抑制SJiNg，增强战斗专注力与持久X

    20:00-21:00｜自由时间共同训练｜可与连接埠进行链接训练或同步模拟战斗

    21:00-09:00｜就寝时间｜－

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    连接埠版

    →以耐受力、刺激适应X、战场抗压X为主要目的

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    时间项目备注

    09:00-11:00｜柔软度训练｜包括腿部劈叉、骨盆开展、後弯等T位训练

    11:00-12:00｜T力训练｜主要强化下T与腰腹肌群耐受力